Yoga en ligne
Pratiquer d’où vous voulez, à n’importe qu’elle heure <3
En mon absence je vous ai préparé de jolis cours de Yoga en vidéos plus ou moins longues afin de continuer à pratiquer de chez vous, quand vous le souhaitez et où vous voulez.
Garder le lien même en vous abandonnant quelques semaines <3
Où bien parce-que vous n’habitez pas/plus à La Rochelle et que vous souhaitez continuer (hihi je ne vous oublie pas).
Le Yoga ici pratiqué est sur une base de Hatha Yoga.
Des séances accessibles à tous.tes même si c’est votre premier cours, et même si vous n’avez jamais pratiqué avec moi 🙂
Avec toujours de la douceur, de l’écoute, du non jugement, beaucoup d‘Amour et de gratitude.
Il n’y a pas de performance dans ces vidéos de Yoga, chacun.e fait à son rythme, avec son corps, son souffle et ses besoins dans l’instant.
Offrez vous un joli voyage intérieur guidé avec de la méditation, des pranayamas (respirations), des asanas (postures), du mouvement, de la conscience, des intentions, et beaucoup d‘amour.
Love, Alex.
Comment ça marche ?
Je vous mets en-dessous les titres, thèmes et informations des cours de Yoga en ligne et dites-moi lesquelles vous souhaitez (vous pouvez en prendre autant que vous voulez).
Ensuite je vous envoie un lien privé YouTube (il faut avoir un compte, gratuit pas forcément payant).
Puis ça sera le moment pour vous de prendre un temps et de vous laisser guider <3
Tarifs ?
Toutes les vidéos de Yoga sont sur le principe de la donation consciente, vous donner ce que vous voulez et ce que vous pouvez, ce qui vous sembles juste <3
(paiement par virement ou Lydia)
Vos moments douceurs
Retour à soi après une journée bien remplie
32min – méditation, pranayamas, mouvements doux
Une séance ensemble après une journée bien remplie.
Un temps pour soi, un temps pour se recentrer. Sur les tapis ou pas. En tenue ou pas.
Un temps avec soi-même pour recharger ses batteries. ☀️
Bolsters, blocs, gros coussins sont les bienvenus pour adapter vos postures 🍄
Une vidéo pour tous les corps & toutes les âmes. 💗
Allumer la lumière intérieure
50min – méditation, pranayama, asanas, flow
Un cours complet : méditation, respiration, intention, mouvement, postures… Prendre un temps plus long, s’autoriser une heure de son temps pour soi et rien que soi 🫶🏼
Une séance active et douce à la fois, accessible à tous.tes avec beaucoup d’amour et de lumière intérieure. ☀️
Bolsters, blocs, gros coussins sont les bienvenus pour adapter vos postures 🍄
Une vidéo pour tous les corps & toutes les âmes. 💗
Douceur et lenteur avec Amour
37min – méditation, pranayama, mouvement, asanas
Un cours cours tout doux en conscience du corps.
Ramener du mouvement, créer de l’espace. Ramener au calme et à la douceur.
Une séance de Yoga à faire à n’importe quel moment de la journée, accessible à tous.tes. ☀️
Bolsters, blocs, gros coussins sont les bienvenus pour adapter vos postures 🍄
Une vidéo pour tous les corps & toutes les âmes. 💗
Méditation guidée ancrage et visualisation 20min – Se recentrer
Retrouver son ancrage, son noyau intérieur.
Une méditation où l’on retrouve son centre, son enracinement dans le moment présent 🫶🏼
Grâce au souffle, à la visualisation, au regard porté vers l’intérieur.
En lien avec notre 1er chakra : Muladhara.
Une séance à faire à n’importe quel moment de la journée quand vous vous sentez très éparpillé.es, que votre tête va exploser, cette sensation d’être dissipé.es facilement, déconcentré.e…
accessible à tous.tes avec beaucoup d’amour. ☀️
Bolsters, blocs, gros coussins sont les bienvenus pour adapter vos postures 🍄
Une vidéo pour tous les corps & toutes les âmes. 💗
Méditation guidée et visualisation 16min – Prendre du recul
Prendre le large, dezoomer votre quotidien…
Une méditation où l’on part dans l’immensité du monde pour prendre le large 🫶🏼
Grâce au souffle, à la visualisation, au regard porté vers l’intérieur.
En lien avec notre 6ème chakra : Ajna.
Une séance à faire à n’importe quel moment de la journée quand vous vous sentez la tête dans le guidon, que vous en avez plein la tête, que vous n’arrivez pas à prendre une décision.. accessible à tous.tes avec beaucoup d’amour et de grandeur. ☀️
Bolsters, blocs, gros coussins sont les bienvenus pour adapter vos postures 🍄
Une vidéo pour tous les corps & toutes les âmes. 💗
Dénouer les hanches – Chakra svadhisthana 44min – méditation, souffle, mouvement, asanas
Libérer les blocages du bassins, des hanches, des adducteurs… Créer de l’espace dans cette zone.
Une séance focus sur cette zone afin de vous libérer de tous ces petits noeuds qui vous bloquent et de ramener de la fluidité 🫶🏼
Une médiation d’incarnation dans son bassin et conscientisation du souffle.
En lien avec notre 2ème chakra : svadhisthana, le lieu de résidence de soi.
Une séance à faire à n’importe quel moment de la journée, accessible à tous.tes avec beaucoup d’amour. ☀️
Bolsters, blocs, gros coussins sont les bienvenus pour adapter vos postures 🍄
Une vidéo pour tous les corps & toutes les âmes. 💗
Voyage sensoriel
14min – méditation guidée pranayamas et sons vibratoires
Laissez vous porter par une méditation d’ancrage et les sons vibratoires.
Rien besoin de faire, juste écouter et profiter ! 💗
Vous pouvez écouter et méditer à tout moment de la journée, en étant dans l’endroit que vous souhaitez. ☀️
Bolsters, blocs, gros coussins sont les bienvenus pour adapter vos postures 🍄
Une vidéo pour tous les corps & toutes les âmes. 💗
Méditation guidée au coeur de soi
14min – méditation guidée, pranayama
Prendre quelques minutes sur un tapis ou ailleurs pour fermer les yeux et revenir au coeur de soi. ❣️
Une méditation à faire n’importe où et à n’importe quel moment de votre journée. ✨
Bolsters, blocs, gros coussins sont les bienvenus pour adapter vos postures 🍄
Une vidéo pour tous les corps & toutes les âmes. 💗
Créer de l’espace dans le corps et la tête
28min – méditation, pranayama, mouvement
Un cours de Yoga doux en conscience du corps.
Un petit temps pour dénouer, libérer, respirer, se recentrer, créer de l’espace, créer le mouvement… 🫶🏼
À faire à n’importe quel moment de la journée! ☀️
Bolsters, blocs, gros coussins sont les bienvenus pour adapter vos postures 🍄
Une vidéo pour tous les corps & toutes les âmes. 💗
POUR M’ECRIRE SUR LE CHOIX DES VIDEOS QUE VOUS SOUHAITEZ
@umayogatrip en MP
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alexandrypoupotportron@gmail.com