Retraite de Yoga & Philosophie
Avril 2025 – Paris / Bourgogne
Du Vendredi 25 Avril au Dimanche 27 Avril 2025
3 jours et 2 nuits – arrivée le vendredi
Happy Ferme (2h de Paris)
✴︎ Cette retraite est co-créée et co-organisée par Melina et Alexandry ✴︎
Prendre un temps pour soi.
Plonger dans l’univers du yoga et sa philosophie lors d’un week-end en campagne hors de toute stimulation extérieure.
Un temps pour « se mettre en retrait », souffler, apprendre, découvrir, pratiquer, rencontrer, se laisser porter en confiance…
Une retraite mêlant pratiques et philosophie de cette source illimitée qu’est le Yoga.
Qu’est ce que le Yoga, au-delà des postures ? Comment peut-il nous être utile, en dehors du tapis ?
Le Yoga n’a jamais été autant pratiqué, du moins les postures de yoga (les asanas). Si les bienfaits du yoga postural n’ont plus à être démontrés aujourd’hui, il n’est qu’une infime partie du potentiel de l’approche psycho-corporelle du Yoga.
Lors d’ateliers, nous mettrons en lumière quelques principes philosophiques clés du Yoga pour les mettre en pratique au travers de méditations guidées suivies d’exercices d’écriture introspective.
Le tout en liant différentes pratiques sur les tapis.
Créer du mouvement, de l’espace dans le corps comme dans l’esprit.
Observer et découvrir ses capacités, ses limites.
Dénouer, détendre, étirer, libérer, activer.
RESSENTIR.
(hatha, vinyasa, yin / adapté.es et accessible à tous.tes)
Maximum 10 personnes.
Au programme
On garde le programme détaillé bien secret pour vous permettre de vous laisser porter et de LÂCHER PRISE <3
Mais voici quelques petites infos…
✴︎ Des cours de yoga : souffle, mouvement, méditation… Hatha, vinyasa, yin.
Lier l’esprit, l’âme, le corps.
✴︎ Cercles d’ouverture & fermeture
✴︎ Des ateliers Philosophie du Yoga : notions clés, méditations guidées, écritures introspectives
✴︎ Des initiations aux Shatkarmas (techniques de nettoyages et de purifications)
✴︎ Un menu végétarien bio & local préparés par Jordana notre hôte !
✴︎ Des massages : en option // avec Alexandry (peu de place dispo)
✴︎ Un lieu magnifique à 2h de Paris en pleine nature (tout le matériel de yoga est sur place)
✴︎ Du temps libre pour vous reposer, déconnecter, vous retrouver en pleine nature, retour aux sources de la vie (la vraie)…
✴︎ Des surpriiiissseesss
✴︎ Des échanges, de la bienveillance, de l’amour, de la nature, une connexion particulière avec les éléments et votre vous intérieur !
Les cours de Yoga
Tous les corps, toutes les âmes, tous les esprits sont les bienvenus.
Même si tu n’as jamais fait de Yoga tu es le/la bienvenu.e.
Nous apprenons à connaître vos corps et vos esprits pour vous aider dans votre pratique.
Il ne s’agit pas ici d’un yoga basé uniquement sur des postures (asanas) sur un tapis.
Il s’agit d’une réelle expérience holistique et spirituelle avec un accompagnement sincère et profond.
Un réel voyage…
Les cours de Yoga sont répartis équitablement sur le week-end.
La Philosophie du Yoga
Plongez dans l’univers subtil et puissant du YOGA.
Comment la philosophie du Yoga peut-elle nous guider dans nos vies ?
L’origine du Yoga remonte à des textes spirituels parmi les plus anciens au monde, les Védas, dont les principes philosophiques et les méthodes d’introspections profondes inspirent encore aujourd’hui la philosophie et la psychologie moderne.
Lors d’ateliers, nous prendrons appui sur quelques notions clés de la philosophie du yoga pour poser nos intentions pour ce printemps, au travers de méditations guidées et d’exercices d’écriture introspective.
Le printemps, pour la nature comme pour nous, est un temps de re-naissance. Nous espérons que ces ateliers seront l’occasion de vous connecter à votre sagesse intérieure pour repartir dans vos vies avec des intentions/directions nouvelles ou renouvelées.
Les ateliers sont répartis équitablement sur le week-end.
Le lieu & la food
Nous vous accueillons chez Happy Ferme en Bourgogne, à 2 heures de Paris.
La décoration Feng shui de cet ancien corps de ferme, ainsi que sa localisation en pleine nature,
en font un lieu parfaitement propice à la détente et au ressourcement.
La salle de pratique est spacieuse et pleinement équipée pour le yoga et la méditation.
Le lieu dispose d’un espace potager, un petit bois, un poulailler, un verger fraîchement planté, des chiens et des chats et un brasero
autour duquel nous pourrons nous rassembler si le temps le permet !
Happy Ferme se situe à 2h de Paris au 8 Les Cassons à Suilly-La-Tour (58150)
La gare la plus proche est Cosnes sur Loire. Le trajet depuis la gare vers la ferme prend 20 min en voiture,
un service de navette est disponible (5 euros / pers).
Heure d’arrivée : vendredi à 16h
Heure de départ : dimanche à 16h
Les repas seront préparé par notre hôte Jordana et comprendront une collation le matin,
nourrissante mais légère avant la première pratique de yoga, puis un brunch, et un dîner.
Des boissons chaudes et snacks seront également mis à disposition.
Une cuisine délicieuse, végétarienne, et autant que possible, bio et local !
Abhyanga Massage
Massage ayurvédique
L’abhyanga est un massage basé sur les principes de l’ayurvéda (médecine indienne). Il agit sur le plan mental, émotionnel et spirituel.
Il contribue à :
- Apaiser le corps de sa fatigue dans toutes les dimensions
- Stimuler et améliorer la circulation sanguine par déblocage des stases musculaires
- Atténuer les tensions musculaires et nerveuses
- Assouplir les muscles et relâche les masses tendues
- Amener à une relaxation psychologique
- Permettre de se reconnecter à son corps et d’apaiser l’esprit
- Améliorer la capacité énergétique et augmente l’énergie vital (le prana)
Stimulant // enveloppant // subtil // profond // tonique // relaxant
Les dispos lors de la retraite :
je vous propose les massages pendant
les heures de temps libre. Attention il y aura peu de créneau dispo.
Premier.e arrivé.e premier.e servi.e <3
Tarif retraite (exceptionnel) :
1h : 50€
Contres-indications :
Femmes enceintes, cancer, phlébite, plaie, blessure, fracture, dermatose, depression, maladie aiguë et fièvre.
Il est conseillé de ne pas avoir manger un gros repas avant, ou alors d’avoir eu le temps de digérer pour ne pas perturber la digestion.
Les chambres & tarifs
TARIFS
Chambre duo avec salle de bain privée : 550€/pers (3 chambres dispos)
Chambre dortoir 4 personnes, salle de bain partagée : 520€/pers
Le séjour de 3 jours 2 nuits comprend :
> Le logement : 2 nuits, 3 jours
> Tous les repas bio, gourmands, sains, végétariens !
> Toutes les boissons & collations
> Tous les ateliers
> Tous les cours de yoga (+ shatkarma)
> Notre accompagnement pour chacun.e d’entre vous durant tout le week-end <3
> D’autres surprises….
Ce qui n’est pas inclus :
> Les transports pour venir & partir (possibilité de faire des covoits ensembles)
> Les massages avec Alexandry qui sont en option
Pour vous inscrire vous pouvez nous contacter directement sur les réseaux ou bien par mail en cliquant sur le bouton juste en dessous 🙂
Un acompte de 30% (non remboursable) vous sera demandé afin de valider votre inscription.
Le reste du paiement sera à verser au plus tard le 17 mars.
ON A HÂTE DE VOUS ACCUEILLIR !
LOVE
Alex & Melina
– Uma Yoga –
