RETRAITE SURF & YOGA
SEPTEMBRE 2025 – Île d’Oléron
Du vendredi 12 septembre au dimanche 14 septembre 2025
3 jours – 2 ou 3 nuits – arrivée le jeudi soir ou vendredi matin (tôt)
– Retraite de Yoga –
Surf & Yoga
✴︎ Cette retraite est créée et organisée par Alexandry ✴︎
Pour cette retraite de Yoga, j’ai a coeur de vous partager ma passion pour l’océan.
Vous permettre de vous (re)connecter à l’élément de l’eau, à cet océan grandiose qui nous offre cet air iodé revigorant.
Plonger dans l’univers du yoga en faisant un zoom sur l’élément de l’eau (mais pas que).
L’eau, appelé « Jala » en Sanskrit. L’état liquide de la matière.
En lien avec notre chakra sacré appelé « Svadhisthana » autrement dit : « le lieu de résidence de soi »
où passe tous les fluides du corps. Il est en lien avec nos hanches où se stock une partie de nos émotions.
Ce centre énergétique représente le mouvement et la fluidité des émotions et des pensées.
Lier SURF et YOGA c’est découvrir deux pratiques différentes mais très complémentaires.
C’est se challenger, aller au delà de ses émotions, de ses croyances limitantes qui parfois prennent les manettes de notre corps, de notre mental.
C’est apprendre à découvrir et canaliser son souffle, à explorer le mouvement, les émotions, face à l’océan et ses surprises. Face à la vie et ses surprises.
Sortir de sa zone de confort, aller explorer un nouveau terrain.
Je vous propose de faire une pause, de vous accorder du temps, de respirer, de découvrir, de partager, d’oser…
pour cette retraite je vous propose d’arriver dès le jeudi soir : même si c’est après le travail,
(sans frais supplémentaire) afin de débuter dès le vendredi matin.
Vous pouvez aussi arriver le vendredi matin tôt.
Maximum 10 personnes.
Au programme
✴︎ Des cours de yoga, le souffle, le mouvement, le renforcement. Préparer les corps à entrer dans l’eau, à monter sur une planche.
Lier l’esprit, l’âme, le corps.
✴︎ 2 cours de surf durant le week-end avec l’école DROP’IN Surf Academy !
✴︎ Initiation aux Shatkarmas (techniques de nettoyages et de purifications)
✴︎ Cercle, cérémonie, rituel
✴︎ Un menu végétarien à la bonne franquette chaque repas sera concoctés sur place par Alexandry avec beaucoup d’Amour (bio et un max local)
✴︎ Un lieu magnifique & lumineux !
✴︎ Du temps libre pour vous reposer, vous déconnecter, vous retrouver en pleine nature, retour aux sources de la vie (la vraie)…
✴︎ Une surprise : faites moi confiance, explorer le lâcher prise, le non contrôle…
✴︎ Des échanges, de la bienveillance, de l’amour, de la nature, une connexion particulière avec les éléments et votre vous intérieur !
Les cours de Yoga
Tous les corps, toutes les âmes, tous les esprits sont les bienvenus.
Même si tu n’as jamais fait de Yoga tu es le/la bienvenue.
Mes cours sont adaptés à tous le monde.
J’apprends à connaître vos corps et vos esprits pour vous aider dans votre pratique.
Il ne s’agit pas ici d’un yoga basé uniquement sur des postures (asanas) sur un tapis.
Il s’agit d’une réelle expérience holistique et spirituelle avec un accompagnement sincère et profond.
Un réel voyage…
Après ma formation 200hrs au Népal en 2023, j’ai eu à coeur de continuer cette exploration de l’anatomie humaine, du mouvement, du corps dans sa globalité. J’ai complété cette première formation avec 50hrs de « Souplesse et Ajustement » : deux week-ends intensifs créés par Lisa Donnadieu.
Une expérience qui m’a apporté de nouvelles connaissances, expérimentations sur mon propre corps, mais aussi des techniques plus poussées sur l’art d’ajuster et d’amener mes élèves au delà de leurs peurs.
Étant très curieuse, j’ai également continué mes recherches sur le cerveau humain, les émotions, le système nerveux, la respiration et encore bien des sujets… Tout cela à travers de nombreuses lectures, de nombreux échanges, ou encore rencontres (psychologue, Kiné, profs…).
Dans cette retraite de Yoga je vous partage mes connaissances et apprentissages.
Bien évidemment, si vous souhaitez apporter également les votre c’est avec un grand plaisir.
Mes cours sont sur une base de Hatha Yoga. Il y aura des cours doux, mais aussi dynamique.
Je vous laisse découvrir sur le moment.
Les cours de Yoga sont répartis équitablement sur le week-end.
Les cours de Surf
Je suis ravie de réitérer la collaboration avec la team de Drop’in Surf Academy !
Première école éco-responsable créée sur l’île d’Oléron.
Les cours sont accessibles à tous.tes : débutant.es à avancé.es. Même si tu n’as jamais fait de surf c’est ok !
Malou & Flo vous guiderons à l’eau pour ces 2 sessions !
Tout le matériel de surf est compris, mais vous pouvez aussi venir avec votre planche!
Les 2 cours de Surf sont répartis équitablement sur le week-end.
La food
Pour cette retraite de Yoga Alexandry vous cuisinera des repas végétariens, sains, bio & gourmands.
À la bonne franquette, il s’agira de buffets à partager tous.tes ensembles dans un espace convivial !
Pour tout régime, allergie ou autre merci de me prévenir à l’avance.
Tous les repas sont inclus.
Le lieu
Nous nous retrouverons dans un petit paradis non loin de l’océan dans une magnifique maison nommée : L’Île ø Pampas !
Une grande maison lumineuse, avec de grands espaces épurés, et soft.
Ici, les chambres sont toutes partagées, à l’exception d’une proposée en duo.
Elles sont aménagées de sorte à ce que chacun.e ait son espace et son intimité.
Parce que des images valent mieux que des mots je vous laisse découvrir le lieu en images.
Les chambres & tarifs
Chambre partagée : 440€/pers
Chambre DUO : 470€/pers (une chambre seulement dispo)
**Les salles de bains et toilettes sont partagées**
Le séjour de 3 jours 2 (ou 3) nuits comprend :
pour cette retraite je vous propose d’arriver dès le jeudi soir : même tard après le travail,
(sans frais supplémentaire) afin de débuter le vendredi matin.
Vous pouvez aussi arriver le vendredi matin tôt.
> Le logement : 2 ou 3 nuits, 3 jours (environ)
> Tous les repas bio, gourmands, sains, végétariens !
> Toutes les boissons & collations
> Tous les cours de yoga
> Les 2 cours de surf avec DROP’IN surf académy
> L’accompagnement pour chacun.e d’entre vous durant tout le week-end <3
> D’autres surprises….
Ce qui n’est pas inclus :
> Les transports pour venir & partir sur l’Île d’Oléron
(possibilité de faire des covoits tous et toutes ensembles)
Pour vous inscrire vous pouvez me contacter directement sur les réseaux ou bien par mail en cliquant sur le bouton juste en dessous 🙂
Un acompte de 200€ (non remboursable) vous sera demandé afin de valider votre inscription.
N’hésitez pas à m’écrire si vous avez des questions.
J’AI HÂTE DE VOUS ACCUEILLIR !
LOVE
Alex – Uma Yoga