RETRAITE YOGA
Décembre 2026 – La Rochelle
Du mercredi 30 décembre au vendredi 01 janvier 2027
3 jours et 2 nuits – arrivée le mercredi matin
10 places max – plus que 4 dispo – Retraite MIXTE
Cérémonie du nouvel an
« L’entre-deux-mondes »
✴︎ Cette retraite est créée et organisée par Alexandry ✴︎
Un temps pour ralentir, déposer et cultiver.
Un temps pour célébrer et honorer.
Un temps pour partager, transmettre, échanger.
Une retraite de yoga hors du temps, un cocon de douceur pour clôturer un cycle,
honorer le chemin parcouru et accueillir celui qui s’ouvre à nous.
Un espace pour laisser derrière soi ce qui n’a plus besoin d’être emporté,
se délester des attentes, des injonctions et du bruit du quotidien. Un temps pour écouter son corps,
apaiser son esprit et se reconnecter à soi, en profondeur et avec beaucoup d’Amour.
À travers les pratiques de yoga mais pas que : de la méditation, des rituels, des moments de partage,
une hutte de sudation, une cérémonie du cacao sacré, des chants & danses… Et comme toujours : des surprises.
Nous viendrons explorer cet espace mystérieux de l’entre-deux monde :
là où l’ancien s’efface doucement pour laisser place au nouveau, là où tout devient possible.
Sans attente, sans avoir besoin de savoir ce qui vient ensuite. Simplement être là, accueillir,
ressentir et laisser émerger ce qui demande à naître. Planter les graines qui germeront pour le printemps prochain.
Un voyage intérieur pour traverser les mondes, se retrouver et ouvrir des nouvelles portes.
Un moment pour soi, ensemble. Un souffle entre deux cycles. Une invitation à commencer l’année autrement.
Cette retraite est une retraite mixte, hommes et femmes sont les bienvenus pour partager ces temps ensemble.
Maximum 10 personnes
Plus que 4 places <3
Ecrivez moi pour réserver la votre !
Au programme
✴︎ Cours de yoga : (Hatha, Yin, Nidra : doux & dynamique) exploration et compréhension du corps à travers le souffle,
le mouvement, la méditation, la souplesse, les chakras, les bandhas, des flows. Lier l’esprit, l’âme, le corps.
✴︎ Une hutte de sudation avec Kostia et Nolan
✴︎ Une cérémonie du cacao sacré + chants & danses accompagnés des musiciens Nolan et Kostia.
✴︎ Initiation aux Shatkarmas (techniques de nettoyages et de purifications)
✴︎ Des exercices et temps d’écriture intuitives
✴︎ Un menu végétarien à la bonne franquette chaque repas sera concoctés sur place avec beaucoup d’Amour (bio et un max local)
✴︎ Un lieu en pleine nature simple, rustique, chaleureux, sans superflu, sans artifice. Le nécéssaire et l’essentiel.
✴︎ Méditations dans un lieu inédit
✴︎ Cercles, rituels, cérémonie
✴︎ Un lieu à deux pas de La Rochelle
✴︎ Du temps libre pour vous reposer, vous déconnecter, vous retrouver en pleine nature, retour aux sources de la vie (la vraie)…
✴︎ Des surpriiiissseesss : faites moi confiance, explorer le lâcher prise, le non contrôle…
✴︎ Des massages (en option)
✴︎ Des échanges, de la bienveillance, de l’amour, de la nature, une connexion particulière avec les éléments, vos émotions et votre vous intérieur !
Les cours de Yoga
Tous les corps, toutes les âmes, tous les esprits sont les bienvenus.
Même si tu n’as jamais fait de Yoga tu es le/la bienvenue.
Mes cours sont adaptés à tous le monde.
J’apprends à connaître vos corps, votre souffle pour vous aider dans votre pratique.
Il ne s’agit pas ici d’un yoga basé uniquement sur des postures (asanas) sur un tapis.
Il s’agit d’une réelle expérience holistique avec une recherche plus
profonde que seulement les postures. Et avec un accompagnement sincère et inclusif.
Un réel voyage…
Dans cette retraite de Yoga je vous partage mes connaissances et apprentissages.
Bien évidemment, si vous souhaitez apporter également les votre c’est avec un grand plaisir.
Mes cours sont sur une base de Hatha Yoga. Il y aura des cours doux, mais aussi dynamique.
Je vous laisse les découvrir sur le moment.
Les cours de Yoga sont répartis équitablement sur le week-end.
La hutte de sudation
Clôturer 2026 par une purification totale du corps, de l’esprit, de l’âme pour le dernier jour de l’année.
La hutte de sudation est utilisée depuis des millénaires dans toutes les régions du monde :
Hammam en Afrique du nord, Sauna dans les pays Scandinaves, Temazcals en Amérique du Sud…
Elle fut utilisée à des fins thérapeutiques et spirituelles, la chaleur opérant une détente musculaire,
la vapeur permettant une évacuation des toxines par la peau, les voies respiratoires, les reins…
Ce rituel est une porte. Une invitation à descendre en soi,
à rejoindre le silence ancien de notre for intérieur.
Assis en cercle, les cœurs battent en rythme autour des pierres ardentes. L’eau, versée lentement, s’élève en vapeur.
Chaleur douce, souffle humide, enveloppe l’âme, et délie les nœuds du corps comme ceux de l’esprit.
Ce bain de silence et de souffle purifie. Il allège les pensées, clarifie la vision, ravive la présence, aiguise l’écoute.
La chaleur sera tendre, offrant à chacun la liberté de découvrir ce rituel venu des origines du monde.
Rien à prouver, rien à forcer. Juste être là. Accueillir ce qui vient, tel que cela vient.
Marcher sur la voie du Silence. Respirer sur la voie du Souffle. Habiter la voie du Corps. Ouvrir la voie du Cœur.
La hutte de sudation sera guidée par les maitres du feu Kostia et Nolan.
Cérémonie du cacao sacré
Rituel, chants de mantra et danse
Vivre un voyage au cœur de vous-même, une parenthèse hors du temps, guidée par la médecine du cacao qui nous viendra tout droit d’une de ses sources : une tribus du Brésil (qu’une amie me ramène), la puissance des mantras et la magie de la musique vivante.
Nous ouvrirons cet espace avec le cacao sacré, une invitation à nous connecter à notre cœur, à éveiller nos sens, notre présence. Il s’agit d’un rituel ancestrale. Portés par les chants de mantras et leur répétitions nous laisserons nos voix s’unir, se libérer. Nos vibrations se mêlerons tant à l’intérieur qu’à l’extérieur et nos esprits s’apaiserons, ensemble.
Puis, peu à peu, nous laisserons la musique nous traverser et le mouvement prendre sa place. Accompagnés par Nolan et Kostia, deux musiciens qui nous feront vibrer au rythme de leurs instruments. Nous laisserons nos corps s’exprimer librement, danser, célébrer et se délester de ce qui n’a plus besoin d’être porté.
Un espace pour lâcher le mental, retrouver notre énergie vitale, nous relier aux autres et laisser la joie circuler librement.
Un rituel pour ouvrir le cœur, faire vibrer l’âme et célébrer le vivant, ensemble.
Ici, pas besoin de savoir chanter, ni de savoir danser. Seulement l’envie d’être là, de ressentir et de se laisser porter.
La food
Autour de la table, le temps ralentit aussi.
Les repas deviennent des rituels simples et lumineux, pensés comme une continuité des différentes pratiques :
nourrir le corps avec douceur, éveiller les sens, retrouver le goût des choses vraies.
Une cuisine végétarienne colorée, vivante et généreuse, inspirée des saisons et préparée avec attention.
Des assiettes qui réchauffent, qui apaisent, qui rassemblent.
Le parfum des herbes fraîches, les fruits gorgés de soleil,
les épices réconfortantes, les longues discussions à la lumière du soir…
chaque repas devient un moment de présence.
Pour cette retraite nous mangeront à la bonne franquette !
Un menu végétarien, bio, local (au max), sain, gourmand et adapté à vos envies.
Pour tout régime, allergie ou autre merci de me prévenir à l’avance.
Tous les repas sont inclus.
Le lieu
Pour cette retraite de Yoga je vous donne rendez-vous au « Moulin de Plaisance« dans un petit havre de paix en nature géré par Frank et Maryline.
À deux pas de La Rochelle (Salle sur mer).
Un lieu d’une simplicité magique, qui nous ramène à l’essentiel, sans superflu, sans artifice.
Des poêles à bois pour créer une ambiance cocooning et chaleureuse.
Dans cet espace se cache un lieu inédit et magique que vous découvrirez sur place…
Le grand jardin vous permettra de vous balader en pleine nature à tout moment.
Les pieds nus dans l’herbe fraîche, l’odeur des fleurs, le bruit des oiseaux, le silence des champs autour…
Ici, les chambres sont toutes partagées, et aménagées de sorte à ce que chacun.e ait son espace et son intimité.
La grande salle de pratique, chargé en énergie vous amènera en voyage intérieur et extérieur…
Les massages & soins énergétique
La découverte du corps et de l’esprit à travers la pratique du mouvement, du Yoga au sens large m’intéresse depuis des années.
L’art du toucher, l’art du massage, l’art du mouvement dans d’autres dimensions me tiennent à coeur depuis plusieurs années également.
Lier les deux et pour moi très précieux.
Deux approches totalement complémentaires.
À la recherche d’un équilibre entre le relâchement des tensions, du mental, du corps. De la circulation les fluides du corps.
Mais aussi le mouvement, la respiration, la méditation.
Toutes ces dimensions ne vont pas les unes sans les autres.
La pleine conscience, la pleine présence.
J’ai à coeur de vous proposer deux massages à l’huile, et un soin énergétique.
☾ Massage Intuitif à l’huile
☾ Soin énergétique – La Ho Chi
45min – 55€
Les chambres & tarifs
TARIFS
Chambre partagée : 420€/pers
***Les salles de bains et toilettes sont partagées***
Le séjour de 3 jours 2 nuits comprend :
> Le logement : 2 nuits, 3 jours
> Tous les repas bio, gourmands, sains, végétariens !
> Toutes les boissons & collations
> Tous les ateliers & co
> La hutte de sudation
> Les rituels & cérémonies
> Tous les cours de yoga (+ shatkarma, pranayamas…)
> Mon accompagnement pour chacun.e d’entre vous durant tout le week-end <3
> D’autres surprises….
Ce qui n’est pas inclus :
> Les transports pour venir & partir (possibilité de faire des covoits ensembles)
> Les massages – à l’huile et énergétique (45min – 55€)
Pour vous inscrire vous pouvez me contacter directement sur les réseaux ou bien par mail.
@umayogatrip
alexandrypoupotportron@gmail.com
Un acompte de 120€ vous sera demandé afin de valider votre inscription.
Le reste sera à payer le jour de la retraite.
HÂTE DE VOUS ACCUEILLIR !
LOVE
Alex
– Uma Yoga –