RETRAITE YOGA
Octobre 2026 – La Rochelle
DU VENDREDI 10 Octobre AU DIMANCHE 12 Octobre 2025
3 jours et 2 nuits – arrivée le vendredi après-midi
– Retraite de Yoga –
Exploration corps & esprit
✴︎ Cette retraite est créée et organisée par Alexandry ✴︎
Pour cette énième Retraite de Yoga, j’ai à coeur de vous proposer un tarif accessible.
Vous êtes nombreux.ses à me partager votre frustration financière.
« Alex, j’ai trop envie de venir mais les finances ne suivent pas pour moi… ».
Nombreuses sont les retraites de Yoga à des tarifs très élevés (ceci n’est pas une critique)
mais j’aimerai que, s’offrir un tel moment ne soit pas réservé aux « élites » et ne soit pas uniquement pour les personnes ayant de l’argent.
Il est important pour moi de casser cette case.
C’est pourquoi j’ai travaillé fort pour baisser le tarif au minimum tout en vous proposant un séjour qualitatif et inoubliable.
Exploration Corps & Esprit
Plongez dans l’univers illimité du Yoga (au sens large) en portant votre regard vers l’intérieur.
Pour cette Retraite de Yoga, je vous emmènes à travers un voyage intérieur comme extérieur,
à travers mes connaissances, à travers mes apprentissages de vie.
Un séjour ensemble pour comprendre et explorer son corps, son esprit.
Une retraite de yoga pour (re)découvrir son corps, ses émotions, son souffle, son rapport aux autres, son rapport à soi.
Une retraite pour se challenger, aller au delà de ses croyances limitantes.
Sortir de sa zone de confort, aller explorer un nouveau terrain.
Je vous propose de faire une pause, de vous accorder du temps, de respirer, de découvrir, de partager, d’oser…
Prendre le temps de se (re)connecter à soi.
Maximum 10 personnes.
Au programme
✴︎ Cours de yoga : (Hatha : doux & dynamique) exploration et compréhension du corps à travers le souffle, le mouvement, la méditation, la souplesse, les chakras, les bandhas, des flows.
Lier l’esprit, l’âme, le corps.
✴︎ Initiation aux Shatkarmas (techniques de nettoyages et de purifications)
✴︎ Yoga en duo & accro yoga
✴︎ Yoga talk (philosophie, émotions, partage d’expérience, voyage…)
✴︎ Un menu végétarien à la bonne franquette chaque repas sera concoctés sur place par Alexandry avec beaucoup d’Amour (bio et un max local)
✴︎ Méditations dans un lieu inédit (surprise)
✴︎ Cercles, rituels, voyages
✴︎ Un lieu à deux pas de La Rochelle
✴︎ Du temps libre pour vous reposer, vous déconnecter, vous retrouver en pleine nature, retour aux sources de la vie (la vraie)…
✴︎ Des surpriiiissseesss : faites moi confiance, explorer le lâcher prise, le non contrôle…
✴︎ Des échanges, de la bienveillance, de l’amour, de la nature, une connexion particulière avec les éléments, vos émotions et votre vous intérieur !
Les cours de Yoga
Tous les corps, toutes les âmes, tous les esprits sont les bienvenus.
Même si tu n’as jamais fait de Yoga tu es le/la bienvenue.
Mes cours sont adaptés à tous le monde.
J’apprends à connaître vos corps et vos esprits pour vous aider dans votre pratique.
Il ne s’agit pas ici d’un yoga basé uniquement sur des postures (asanas) sur un tapis.
Il s’agit d’une réelle expérience holistique et spirituelle avec un accompagnement sincère et profond.
Un réel voyage…
Après ma formation 200hrs au Népal en 2023, j’ai eu à coeur de continuer cette exploration de l’anatomie humaine, du mouvement, du corps dans sa globalité. J’ai complété cette première formation avec 50hrs de « Souplesse et Ajustement » : deux week-ends intensifs créés par Lisa Donnadieu.
Une expérience qui m’a apporté de nouvelles connaissances, expérimentations de mon propre corps, mais aussi des techniques plus poussées sur l’art d’ajuster et d’amener mes élèves au delà de leurs peurs.
Étant très curieuse, j’ai également continué mes recherches sur le cerveau humain, les émotions, le système nerveux, la respiration et encore bien des sujets… Tout cela à travers de nombreuses lectures, de nombreux échanges, ou encore rencontres (psychologue, Kiné, profs…).
Dans cette retraite de Yoga je vous partage mes connaissances et apprentissages.
Bien évidemment, si vous souhaitez apporter également les votre c’est avec un grand plaisir.
Mes cours sont sur une base de Hatha Yoga. Il y aura des cours doux, mais aussi dynamique.
Je vous laisse découvrir sur le moment.
Les cours de Yoga sont répartis équitablement sur le week-end.
La food
Pour cette retraite de Yoga Alexandry vous cuisinera des repas végétariens, sains, bio & gourmands.
À la bonne franquette, il s’agira de buffets à partager tous.tes ensembles !
Pour tous régimes, allergies ou autres merci de me prévenir à l’avance.
Tous les repas sont inclus.
Le lieu
Pour cette retraite de Yoga je vous donne rendez-vous au « Moulin de Plaisance« dans un petit havre de paix en nature géré par Frank et Maryline.
À deux pas de La Rochelle (Salle sur mer).
Un lieu d’une simplicité magique, qui nous ramène à l’essentiel, sans superflu, sans artifice.
Dans cet espace se cache un lieu inédit et magique que vous découvrirez sur place…
Le grand jardin vous permettra de vous balader en pleine nature à tout moment.
Les pieds nus dans l’herbe fraîche, l’odeur des fleurs, le bruit des oiseaux, le silence des champs autour…
Ici, les chambres sont toutes partagées, et aménagées de sorte à ce que chacun.e ait son espace et son intimité.
La grande salle de pratique, chargé en énergie vous amènera en voyage intérieur et extérieur…
Les chambres & tarifs
TARIFS
Chambre partagée : 355€/pers
***Les salles de bains et toilettes sont partagées***
Le séjour de 3 jours 2 nuits comprend :
> Le logement : 2 nuits, 3 jours
> Tous les repas bio, gourmands, sains, végétariens !
> Toutes les boissons & collations
> Tous les ateliers
> Tous les cours de yoga (+ shatkarma, pranayamas…)
> Mon accompagnement pour chacun.e d’entre vous durant tout le week-end <3
> D’autres surprises….
Ce qui n’est pas inclus :
> Les transports pour venir & partir (possibilité de faire des covoits ensembles)
Pour vous inscrire vous pouvez me contacter directement sur les réseaux ou bien par mail.
@umayogatrip
alexandrypoupotportron@gmail.com
Un acompte de 110€ vous sera demandé afin de valider votre inscription.
Le reste sera à payer le jour de la retraite.
HÂTE DE VOUS ACCUEILLIR !
LOVE
Alex
– Uma Yoga –