RETRAITE YOGA
Octobre 2026 – La Rochelle
Du vendredi 09 Octobre au Dimanche 11 Octobre 2026
3 jours et 2 nuits – arrivée le vendredi matin
– Retraite de Yoga –
Exploration corps & esprit
✴︎ Cette retraite est créée et organisée par Alexandry ✴︎
L’automne est une saison de transition, une invitation à ralentir, à se recentrer.
Cette saison marque le passage vers une période plus introspective. Les jours raccourcissent,
la nature ralentit son rythme et nous invite, à notre tour, à nous tourner vers l’intérieur.
C’est une saison propice au recentrage, au lâcher-prise et à la préparation des mois à venir.
Corps & Esprit est une retraite pensée comme une parenthèse de douceur, très cocon.
Un moment pour prendre soin de soi et (re)trouver un équilibre profond à l’approche de l’hiver.
À travers des pratiques de yoga accessibles à tous.tes, des temps de méditation,
de respiration et encore plein de belles choses nous explorerons le lien subtil entre le corps et l’esprit.
Loin des sollicitations du quotidien, vous pourrez vous reconnecter à votre énergie, écouter vos besoins et accueillir cette nouvelle saison.
Une réelle invitation à ralentir le rythme, à retrouver de l’espace intérieur et à nourrir ce qui compte vraiment.
Comme les arbres qui se délestent de leurs feuilles, cette parenthèse sera l’occasion de laisser partir ce qui n’a plus sa place : tensions, fatigue accumulée, schémas devenus trop lourds.
Nous créerons un espace pour accueillir le changement avec ancrage, douceur, confiance et ouvrir la voie à une nouvelle saison intérieure.
Pour cette Retraite de Yoga, j’ai à coeur de vous proposer un tarif accessible.
Maximum 10 personnes
Inscriptions ouvertes
Au programme
✴︎ Cours de yoga : (Hatha, Yin, Nidra : doux & dynamique) exploration et compréhension du corps à travers le souffle,
le mouvement, la méditation, la souplesse, les chakras, les bandhas, des flows. Lier l’esprit, l’âme, le corps.
✴︎ Initiation aux Shatkarmas (techniques de nettoyages et de purifications)
✴︎ Un menu végétarien à la bonne franquette chaque repas sera concoctés sur place par Alexandry avec beaucoup d’Amour (bio et un max local)
✴︎ Méditations dans un lieu inédit
✴︎ Cercles, rituels, voyages
✴︎ Un lieu à deux pas de La Rochelle
✴︎ Du temps libre pour vous reposer, vous déconnecter, vous retrouver en pleine nature, retour aux sources de la vie (la vraie)…
✴︎ Des surpriiiissseesss : faites moi confiance, explorer le lâcher prise, le non contrôle…
✴︎ Des échanges, de la bienveillance, de l’amour, de la nature, une connexion particulière avec les éléments, vos émotions et votre vous intérieur !
Les cours de Yoga
Tous les corps, toutes les âmes, tous les esprits sont les bienvenus.
Même si tu n’as jamais fait de Yoga tu es le/la bienvenue.
Mes cours sont adaptés à tous le monde.
J’apprends à connaître vos corps, votre souffle pour vous aider dans votre pratique.
Il ne s’agit pas ici d’un yoga basé uniquement sur des postures (asanas) sur un tapis.
Il s’agit d’une réelle expérience holistique avec une recherche plus
profonde que seulement les postures. Et avec un accompagnement sincère et inclusif.
Un réel voyage…
Dans cette retraite de Yoga je vous partage mes connaissances et apprentissages.
Bien évidemment, si vous souhaitez apporter également les votre c’est avec un grand plaisir.
Mes cours sont sur une base de Hatha Yoga. Il y aura des cours doux, mais aussi dynamique.
Je vous laisse les découvrir sur le moment.
Les cours de Yoga sont répartis équitablement sur le week-end.
La food
Autour de la table, le temps ralentit aussi.
Les repas deviennent des rituels simples et lumineux, pensés comme une continuité des différentes pratiques :
nourrir le corps avec douceur, éveiller les sens, retrouver le goût des choses vraies.
Une cuisine végétarienne colorée, vivante et généreuse, inspirée des saisons et préparée avec attention.
Des assiettes qui réchauffent, qui apaisent, qui rassemblent.
Le parfum des herbes fraîches, les fruits gorgés de soleil, les épices réconfortantes, les longues discussions à la lumière du soir…
chaque repas devient un moment de présence.
Pour cette retraite nous mangeront à la bonne franquette !
Un menu végétarien, bio, local (au max), sain, gourmand et adapté à vos envies.
Pour tout régime, allergie ou autre merci de me prévenir à l’avance.
Tous les repas sont inclus.
Le lieu
Pour cette retraite de Yoga je vous donne rendez-vous au « Moulin de Plaisance« dans un petit havre de paix en nature géré par Frank et Maryline.
À deux pas de La Rochelle (Salle sur mer).
Un lieu d’une simplicité magique, qui nous ramène à l’essentiel, sans superflu, sans artifice.
Dans cet espace se cache un lieu inédit et magique que vous découvrirez sur place…
Le grand jardin vous permettra de vous balader en pleine nature à tout moment.
Les pieds nus dans l’herbe fraîche, l’odeur des fleurs, le bruit des oiseaux, le silence des champs autour…
Ici, les chambres sont toutes partagées, et aménagées de sorte à ce que chacun.e ait son espace et son intimité.
La grande salle de pratique, chargé en énergie vous amènera en voyage intérieur et extérieur…
LES MASSAGES & SOINS ÉNERGÉTIQUES
La découverte du corps et de l’esprit à travers la pratique du mouvement, du Yoga au sens large m’intéresse depuis des années.
L’art du toucher, l’art du massage, l’art du mouvement dans d’autres dimensions me tiennent à coeur depuis plusieurs années également.
Lier les deux et pour moi très précieux.
Deux approches totalement complémentaires.
À la recherche d’un équilibre entre le relâchement des tensions, du mental, du corps. De la circulation les fluides du corps.
Mais aussi le mouvement, la respiration, la méditation.
Toutes ces dimensions ne vont pas les unes sans les autres.
La pleine conscience, la pleine présence.
J’ai à coeur de vous proposer deux massages à l’huile, et un soin énergétique.
☾ Massage Intuitif
☾ Soin énergétique – La Ho Chi
45min – 55€
Les chambres & tarifs
TARIFS
Chambre partagée : 355€/pers
***Les salles de bains et toilettes sont partagées***
Le séjour de 3 jours 2 nuits comprend :
> Le logement : 2 nuits, 3 jours
> Tous les repas bio, gourmands, sains, végétariens !
> Toutes les boissons & collations
> Tous les ateliers
> Tous les cours de yoga (+ shatkarma, pranayamas…)
> Mon accompagnement pour chacun.e d’entre vous durant tout le week-end <3
> D’autres surprises….
Ce qui n’est pas inclus :
> Les transports pour venir & partir (possibilité de faire des covoits ensembles)
Pour vous inscrire vous pouvez me contacter directement sur les réseaux ou bien par mail.
@umayogatrip
alexandrypoupotportron@gmail.com
Un acompte de 110€ vous sera demandé afin de valider votre inscription.
Le reste sera à payer le jour de la retraite.
HÂTE DE VOUS ACCUEILLIR !
LOVE
Alex
– Uma Yoga –