RETRAITE YOGA & PILATES
Aout 2026 – La villa Nymphéa, La Jarrie – 15min de La Rochelle
Du vendredi 07 au dimanche 09 aout 2026
3 jours et 2 nuits – arrivée le vendredi matin
Maximum 12 personnes
– Retraite de Yoga & Pilates –
✴︎ Cette retraite est co-créée et co-organisée par Mathilde et Alexandry ✴︎
Connecter le corps et l’esprit avec deux pratiques différentes mais complémentaires.
✹ Porter attention à sa respiration
✹ Se concentrer sur le ressenti
✹ Penser fluidité en précision
✹ Pratiquer avec intention
✹ Adopter la pleine conscience
Des notions et valeurs communes du Yoga et du Pilates.
Deux disciplines que l’on vous propose de jumeler.
Étroitement inspiré du Yoga, le Pilates recense également 8 principes.
En Yoga on utilise les Bandhas (verrous énergétiques, techniques de contractions musculaire qui permettent de diriger le flux d’énergie dans le corps).
En Pilates on utilise le terme Powerhouse (centre d’énergie actif d’où part chaque mouvement) pour désigner des muscles similaires.
Plus que des disciplines physiques, elles prônent un état d’esprit et une quiétude équilibrant notre santé corporelle comme mentale.
Au programme
✴︎ Cours de yoga : (Hatha : doux & dynamique, Nidra, Yin) exploration et compréhension du corps à travers le souffle, le mouvement, la méditation, la souplesse, les chakras, les bandhas, des flows. Lier l’esprit, l’âme, le corps.
✴︎ Cours de Pilates (traditionnel, contemporain, tout niveau, lent et intense)
✴︎ Cercles, rituels, voyages
✴︎ Exploration et compréhension du corps à travers le souffle, le mouvement, la méditation et la souplesse
✴︎ Ateliers d’écriture
✴︎ Initiation aux Shatkarmas (techniques de nettoyages et de purifications)
✴︎ Un menu végétarien à la bonne franquette chaque repas sera concoctés sur place avec beaucoup d’Amour (bio et un max local)
✴︎ Un lieu d’exception privatisé, spacieux et chaleureux. À deux pas de La Rochelle
✴︎ Accès illimité à la piscine
✴︎ Des massages et soins énergétiques (en option, prix préférentiel)
✴︎ Du temps libre pour vous reposer, vous déconnecter, vous retrouver en pleine nature, retour aux sources de la vie (la vraie)…
✴︎ Des surpriiiissseesss : faites nous confiance, explorer le lâcher prise, le non-contrôle…
✴︎ Des échanges, de la bienveillance, de l’amour, de la nature, une connexion particulière avec les éléments, vos émotions et votre vous intérieur !
Un duo de choc
Nous nous connaissons maintenant depuis plus de 3 ans. Ayant partagé un voyage puissant et fort au Népal en 2024, notre amitié est scellée par des moments uniques vécus lors de cette expédition magique, mais aussi par ce pays intense et chargé. La vie nous a à nouveau mené sur les routes de l’aventure avec un voyage au Sri Lanka en début d’année.
Un voyage qui signe un tournant dans nos vies et dans nos pratiques.
Depuis plusieurs mois, nous explorons sous forme d’ateliers de 2h30, la fusion entre le Pilates et le yoga. Aujourd’hui, nous souhaitons aller plus loin dans cette exploration et vous embarquer dans une aventure de plusieurs jours.
Deux pratiques différentes.
Deux énergies différentes.
Deux personnalités différentes.
Une complémentarité captivante.
Nous avons hâte de vous rencontrer / retrouver.
Les cours de Yoga
Tous les corps, toutes les âmes, tous les esprits sont les bienvenus.
Même si tu n’as jamais fait de Yoga tu es le/la bienvenue.
Mes cours sont adaptés à tout le monde.
J’apprends à connaître vos corps et vos esprits pour vous aider dans votre pratique.
Il ne s’agit pas ici d’un yoga basé uniquement sur des postures (asanas) sur un tapis.
Il s’agit d’une réelle expérience holistique et spirituelle avec un accompagnement sincère et profond.
Un réel voyage…
Type de yoga : Hatha, Vinyasa, Nidra, Yin
Dans cette retraite de Yoga et Pilates nous vous partageons nos connaissances et apprentissages.
Les cours de Yoga sont répartis équitablement sur le week-end et tout niveau.
Les cours de Pilates
Basé sur les principes de Joseph Pilates, créateur de la méthode,
aujourd’hui le Pilates que j’enseigne combine exercice traditionnel et contemporain.
Pour convenir à tous les corps et tous les niveaux, je fais le choix d’un renforcement lent
et intense grâce à l’engagement de la powerhouse.
Le Pilates est une intention.
L’intention de se concentrer avec précision sur chaque mouvement
pour être pleinement présent à son ressenti.
Le Pilates est une exploration.
L’exploration du mouvement corporel dans une diversité d’exercices,
accompagnés de leurs diverses variantes de rythme et d’amplitude pour être au plus près de son besoin.
Le Pilates est une connexion.
La connexion du muscle et de la respiration pour se connecter en profondeur à son corps et à son esprit.
Les cours de Pilates sont répartis équitablement sur le week-end et tout niveau.
La food
Pour cette retraite de Yoga et Pilates Alexandry et Mathilde vous cuisinerons des repas végétariens, sains, bio & gourmands.
À la bonne franquette, il s’agira de buffets à partager tous.tes ensembles !
Pour tous régimes, allergies ou autres merci de nous prévenir à l’avance.
Tous les repas sont inclus.
Le lieu
Pour cette retraite de Yoga et Pilates nous vous donnons rendez-vous dans le lieu grandiose : La Villa Nymphéa.
À deux pas de La Rochelle (La Jarie).
La Villa Nymphéa, située à La Jarrie, est un lieu d’exception où charme, élégance et sérénité se rencontrent. Nichée dans un environnement paisible, cette villa offre un cadre idéal pour se ressourcer et faire une réelle pause.
Entourée d’un jardin soigné, inspirant ainsi que d’une piscine, la Villa Nymphéa séduit par son atmosphère à la fois raffinée et chaleureuse. Son architecture harmonieuse et ses espaces lumineux créent une ambiance propice à la détente comme à la convivialité.
La Villa Nymphéa incarne un véritable havre de paix au cœur de La Jarrie. C’est un lieu où nature et confort s’unissent pour créer un cadre unique, propice aux instants précieux et aux souvenirs durables.
Les chambres & tarifs
TARIFS
Chambre partagée (3 ou 4 pers) : 550€/pers
Chambre duo : 570€/pers
Chambre solo : 590€/pers
***Les salles de bains et toilettes sont partagées***
Le séjour de 3 jours 2 nuits comprend :
> Le logement : 2 nuits, 3 jours
> Tous les repas bio, gourmands, sains, végétariens !
> Toutes les boissons & collations
> Tous les ateliers
> Tous les cours de yoga & pilates (+ shatkarma, pranayamas…)
> Notre accompagnement pour chacun.e d’entre vous durant tout le week-end
> D’autres surprises….
Ce qui n’est pas inclus :
> Les transports pour venir & partir (possibilité de faire des covoits ensembles)
> Les massages et soin énergétiques sur les temps off (en option à prix préférentiel)
Pour vous inscrire vous pouvez nous contacter directement sur les réseaux ou bien par mail.
@umayogatrip
@mathildepicart.movement
alexandrypoupotportron@gmail.com
mathildepicart04@gmail.com
Un acompte de 150€ vous sera demandé afin de valider votre inscription.
Le reste sera à payer le jour de la retraite.
HÂTE DE VOUS ACCUEILLIR !
LOVE
Alex & Mathilde
– Uma Yoga –