Retraite Surf & Yoga
Septembre 2026 – Île d’Oléron
Du jeudi 10 septembre (soir) au dimanche 13 septembre 2026
3 jours – 3 nuits – arrivée le jeudi soir – départ le dimanche 14h
Surf & Yoga
✴︎ Cette retraite est créée et organisée par Alexandry ✴︎
Pour cette retraite de Yoga, j’ai a coeur de vous partager ma passion pour l’océan.
Vous permettre de vous connecter à l’élément de l’eau, à cet océan grandiose qui nous offre cet air iodé revigorant et puissant.
Offrez-vous quelques jours pour ralentir, bouger et vous reconnecter à l’essentiel. Entre les séances de yoga et les sessions de surf, cette retraite est une invitation à trouver un équilibre entre énergie et détente.
Lier SURF et YOGA c’est découvrir deux pratiques différentes mais très complémentaires.
C’est aller au delà de ses émotions, de ses croyances limitantes qui parfois prennent les manettes de notre corps, de notre mental.
C’est apprendre à découvrir et réguler son souffle, son système nerveux, à explorer le mouvement autre que sur Terre, explorer ses émotions, face à l’océan et ses surprises. Face à la vie et ses surprises.
Sortir de sa zone de confort, aller explorer un nouveau terrain.
Une expérience simple et authentique, où le surf et le yoga se complètent pour nourrir à la fois le corps et l’esprit.
Je vous propose d’appuyer sur pause, de vous accorder du temps, de découvrir, de partager, de rencontrer, d’oser…
Maximum 10 personnes.
1 chambre duo – 2 autres chambres « dortoir » (max 4 personnes)
Cette retraite est accessible à tous-tes – pas de niveau requis pour le surf ni pour le yoga
Au programme
✴︎ Pratique de yoga. Préparer les corps, ouvrir les coeurs, dénouer, respirer, méditer…
Lier l’esprit, l’âme, le corps.
✴︎ 2 cours de surf durant le week-end avec Malou & Flo de l’école DROP’IN Surf Academy !
✴︎ Initiation aux Shatkarmas (techniques de nettoyages et de purifications)
✴︎ Cercle, cérémonie, rituel
✴︎ Un menu végétarien à la bonne franquette chaque repas sera concoctés sur place avec beaucoup d’Amour (bio et un max local)
✴︎ Des soins énergétiques & massages (en option)
✴︎ Un lieu magnifique & lumineux !
✴︎ Du temps libre pour vous reposer, vous ennuyer, vous retrouver en pleine nature, retour aux sources de la vie (la vraie)…
✴︎ Des échanges, de la bienveillance, de l’amour, de la nature, une connexion particulière avec les éléments et votre vous intérieur !
✴︎ et encore plein de surprises…..
Les cours de Yoga
Tous les corps, toutes les âmes, tous les esprits sont les bienvenus.
Même si tu n’as jamais fait de Yoga tu es le/la bienvenue.
Mes cours sont adaptés à tous le monde.
J’apprends à connaître vos corps, votre souffle pour vous aider dans votre pratique.
Il ne s’agit pas ici d’un yoga basé uniquement sur des postures (asanas) sur un tapis.
Il s’agit d’une réelle expérience holistique avec une recherche plus
profonde que seulement les postures. Et avec un accompagnement sincère et inclusif.
Un réel voyage…
Dans cette retraite de Yoga je vous partage mes connaissances et apprentissages.
Bien évidemment, si vous souhaitez apporter également les votre c’est avec un grand plaisir.
Mes cours sont sur une base de Hatha Yoga. Il y aura des cours doux, mais aussi dynamique.
Je vous laisse les découvrir sur le moment.
Les cours de Yoga sont répartis équitablement sur le week-end.
Les cours de Surf
Je suis ravie de réitérer pour la 4ème fois la collaboration avec la team Malou et Flo de Drop’in Surf Academy !
Première école éco-responsable créée sur l’île d’Oléron.
Les cours sont accessibles à tous.tes : débutant.es à avancé.es. Même si tu n’as jamais fait de surf c’est ok !
Malou & Flo vous guiderons à l’eau pour ces 2 sessions !
Tout le matériel de surf est compris, mais vous pouvez aussi venir avec votre planche & co!
Les 3 cours de Surf sont répartis équitablement sur le week-end.
LES MASSAGES & SOINS ÉNERGÉTIQUES
La découverte du corps et de l’esprit à travers la pratique du mouvement, du Yoga au sens large m’intéresse depuis des années.
L’art du toucher, l’art du massage, l’art du mouvement dans d’autres dimensions me tiennent à coeur depuis plusieurs années également.
Lier les deux et pour moi très précieux.
Deux approches totalement complémentaires.
À la recherche d’un équilibre entre le relâchement des tensions, du mental, du corps. De la circulation les fluides du corps.
Mais aussi le mouvement, la respiration, la méditation.
Toutes ces dimensions ne vont pas les unes sans les autres.
La pleine conscience, la pleine présence.
J’ai à coeur de vous proposer deux massages à l’huile, et un soin énergétique.
☾ Massage Intuitif
☾ Soin énergétique – La Ho Chi
45min – 55€
La food
Pour cette retraite de Yoga Les repas seront végétariens, sains, bio & gourmands.
À la bonne franquette, il s’agira de buffets à partager tous.tes ensembles dans un espace convivial !
Pour tout régime, allergie ou autre merci de me prévenir à l’avance.
Tous les repas sont inclus.
Le lieu
Nous nous retrouverons dans un petit paradis non loin de l’océan dans une magnifique maison nommée : L’Île ø Pampas !
C’est la 4ème édition avec cette maison magique.
Une grande maison lumineuse, avec de grands espaces épurés, et soft.
Ici, les chambres sont toutes partagées, à l’exception d’une proposée en duo.
Elles sont aménagées de sorte à ce que chacun.e ait son espace et son intimité.
Parce que des images valent mieux que des mots je vous laisse découvrir le lieu en images.
Les chambres & tarifs
Chambre partagée : 450€/pers
Chambre duo: 480€/pers (une seule chambre dispo)
**Les salles de bains et toilettes sont partagées**
Le séjour de 3 jours – 3 nuits comprend :
arrivée jeudi soir – départ dimanche 14h
> Le logement : 3 nuits, 3 jours (environ)
> Tous les repas bio, gourmands, sains, végétariens !
> Toutes les boissons & collations
> Tous les cours de yoga
> Tous les ateliers, cercles, cérémonies, rituels
> Les 2 cours de surf avec DROP’IN surf academy
> L’accompagnement pour chacun.e d’entre vous durant tout le week-end <3
> D’autres surprises….
Ce qui n’est pas inclus :
> Les transports pour venir & partir sur l’Île d’Oléron
(possibilité de faire des covoits tous et toutes ensembles)
> Les massages et soins (en option)
Pour vous inscrire vous pouvez me contacter directement sur les réseaux, WhatsApp ou par mail.
alexandrypoupotportron@gmail.com
@Umayogatrip
Un acompte de 200€ (non remboursable) vous sera demandé afin de valider votre inscription.
Par la suite vous recevrez un mail de confirmation ainsi qu’un formulaire à remplir.
N’hésitez pas à m’écrire si vous avez des questions.
J’AI HÂTE DE VOUS ACCUEILLIR !
LOVE
Alex – Uma Yoga