Les ateliers souplesse, compréhension & exploration du corps

Ateliers souplesse, compréhension et exploration du corps

Chez Uma Yoga Shala

Comprendre

La souplesse, le corps dans sa globalité, l’anatomie, les muscles, les articulations, ont toujours été de grands sujets et questionnements pour moi.

Comment aller plus loin dans mes étirements ? Comment challenger mon corps en toute sécurité ? Comment sortir de ma zone de confort ? Comment comprendre ce corps qui nous porte chaque jour ? Être en accord avec lui ?
J’ai toujours voulu expérimenter, m’incarner pleinement.

Selon moi, l’incarnation de mon propre corps passe par la compréhension et l’exploration.

À travers le Yoga au sens large du terme, nous explorons, comprenons et faisons connaissance petit à petit avec notre corps et notre esprit.

Après ma formation de 200h au Népal, j’ai voulu continuer cette exploration pour moi. Mais également afin de mieux vous accompagner dans votre propre voyage corporel. Vous partager mon apprentissage, mes expériences, mes recherches, mes connaissances.

Je suis allée suivre 50h de formation « Souplesse & Ajustement » avec Lisa Donnadieu à Paris pour creuser cette exploration.

Aujourd’hui, j’ai à coeur de vous proposer des ateliers « Souplesse, compréhension et exploration du corps » afin de vous partager tout ce que j’ai pu apprendre durant ces dernières années. Vous amener à être dans votre corps, le comprendre, le chouchouter est important pour moi.

À travers le corps et l’esprit.
À travers la théorie et la pratique.
À travers des exercices seul.es, à deux, mais aussi avec les murs.

Contenu de l’atelier

Le but de cet atelier n’est pas de se baser sur la performance et l’esthétisme des postures mais bien la compréhension du corps, des muscles, des articulations, des placements, de l’alignement, de la respiration…

Ressentir son corps, créer du mouvement pour dénouer et faire circuler.

Être à l’écoute, en éloignant le jugement et la comparaison.

Nous commencerons par quelques minutes de théorie : la souplesse en dehors du tapis, les facteurs qui jouent, comment et pourquoi travailler cette fluidité, que pouvons nous faire dans notre quotidien pour maintenir un corps en santé.
Quelques explications des techniques différentes pour explorer son corps et sa souplesse.
Puis place à la pratique avec un échauffement actif pour préparer les corps et les esprits.
Nous travaillerons seul.e, à deux (n’hésitez pas à venir avec un binôme), et avec les murs.

Ce que cet atelier va vous apporter :

– Comprendre les mécanismes du corps
– Découvrir et explorer son corps et ses capacités
– Dénouer les noeuds & blocages
– Libérer ce qui a besoin d’être libéré
– Comprendre pourquoi il est important de
créer du mouvement et amener de la souplesse
– Souplesse dans le corps = souplesse dans l’esprit
– Améliorer notre mobilité articulaire
– Prévenir des blessures
– Améliorer nos postures quotidiennes
– Réduire nos tensions musculaires
– Améliorer nos circulations des fluides du corps
– Se challenger, aller vers l’inconnu, dépasser ses peurs