RETRAITE YOGA
Avril 2026 – Manoir les Touches, Saumur
Du jeudi (soir) 16 Avril au dimanche 19 Avril 2026
3 jours et 3 nuits
- Retraite de Yoga - L'éveil du printemps
✴︎ Cette retraite est créée et organisée par Alexandry ✴︎
Après avoir hiberné pendant plusieurs mois (période nécessaire et introspective), il est temps de célébrer le retour à la lumière.
Rien de mieux que de suivre le cycle de la nature qui coordonne parfaitement à notre cycle intérieur.
L’éveil du printemps…
Vous la sentez cette odeur de la chaleur qui revient ? Des fleurs, des couleurs, de la puissante renaissance de la nature ?
L’odeur des journée tièdes, des soirées cocooning avec une brise tiède qui nous fait frissonner de joie, de renaissance.
Il est temps de faire une pause dans notre quotidien afin d’incarner nos intentions, de révéler notre créativité, de contempler, de s’émerveiller.
✴︎ Se mettre en retrait pour ✴︎
Déconnecter du quotidien
Un retour à soi, à son centre
Se connecter à la nature
Prendre du temps pour soi
Faire de soi, sa priorité
Un temps de découverte et d’exploration
Prendre du temps pour se mettre en mouvement
Se connecter à son souffle
Se connecter aux Éléments, à la saison du printemps
Faire une pause en pleine nature
Prendre le temps de ralentir
…
Décidez de vous accorder du temps, de respirer, de découvrir, de partager, de rencontrer, de vous déconnecter de votre quotidien…
Pour cette retraite je vous invite à respirer le printemps, le renouveau. Ce cycle qui s’offre à nous, cette lumière, cette nature.
Je suis ravie d’organiser cette nouvelle aventure dans un nouveau lieu magique, grandiose en pleine campagne. Une retraite qui s’est concoctée grâce à des rencontres lors d’autres retraites que j’ai organisé. Les synchronicités de la vie…
Se lier et créer ensemble… quelle beauté.
Maximum 11 personnes.
arrivée le jeudi soir à partir de 18h – départ dimanche 16h30
AU MENU
Chuuuut… je ne vous dit pas tout!
J’ai à coeur que vous vous laissiez porter, et que vous lâchiez prise en me faisant confiance.
✴︎ Cours de yoga : (Hatha, Yin, Nidra // doux & dynamique) exploration et compréhension du corps à travers le souffle, le mouvement, la concentration, la méditation, la souplesse, les chakras, les bandhas.
✴︎ Ateliers d’écriture
✴︎ Initiation aux plantes aromatiques & médicinales, cueillette…
✴︎ Initiation aux Shatkarmas (techniques de nettoyages et de purifications)
✴︎ Yoga en duo
✴︎ Talk (philosophie, partage d’expérience, voyage…)
✴︎ Atelier sur l’histoire et les origines du Yoga
✴︎ Cercles, rituels, cérémonies…
✴︎ Un lieu grandiose privatisé en pleine nature (piscine couverte, balade en foret, grands espaces…)
✴︎ Se laisser porter sans horloge ni notion du temps en se connectant à sa source profonde
✴︎ Du temps libre pour vous reposer, déconnecter, vous ennuyer, vous retrouver en pleine nature, retour aux sources de la vie (la vraie)…
✴︎ Un menu végétarien à la bonne franquette, gourmand, sain, bio, et avec des produits locaux
✴︎ Des soins énergétiques & massages (en option)
✴︎ Des échanges, de la bienveillance, de l’amour, de la nature, une connexion particulière avec les éléments et votre vous intérieur !
✴︎ et encore plein de surprises…..
LE LIEU – Manoir Les Touches
Évadez-vous dans la magnifique Vallée de la Loire et découvrez le Manoir Les Touches – un domaine du XVIIe siècle niché au cœur de vignobles pittoresques et d’une campagne paisible.
Trois gites privés et des espaces communs offrent un havre de paix magique, alliant confort moderne et charme rustique authentique.
Les chambres sont toutes doubles (lits simples et lits doubles) avec chacune leur propre salle de bain.
Le groupe sera réparti dans les différents gites avec des espaces d’intimités pour chacun-e.
PS: N’hésitez pas à venir en duo!
Petit plus, une piscine chauffée et couverte sera à notre disposition durant tout le week-end.
Le Manoir se trouve juste avant Saumur – environ 2h de La Rochelle en voiture –
Des covoiturages seront possibles.
LES COURS DE YOGA
Tous les corps, toutes les âmes, tous les esprits sont les bienvenus.
Même si tu n’as jamais fait de Yoga tu es le/la bienvenue.
Mes cours sont adaptés à tous le monde.
J’apprends à connaître vos corps, votre souffle pour vous aider dans votre pratique.
Il ne s’agit pas ici d’un yoga basé uniquement sur des postures (asanas) sur un tapis.
Il s’agit d’une réelle expérience holistique avec une recherche plus profonde que seulement les postures. Et avec un accompagnement sincère et inclusif.
Un réel voyage…
Après ma formation 200hrs au Népal en 2023, j’ai eu à coeur de continuer cette exploration de l’anatomie humaine, du mouvement, du corps dans sa globalité.
J’ai complété cette première formation avec 50hrs de « Souplesse et Ajustement » : deux week-ends intensifs créés par Lisa Donnadieu.
Une expérience qui m’a apporté de nouvelles connaissances, expérimentations de mon propre corps,
mais aussi des techniques plus poussées sur l’art d’ajuster et d’amener mes élèves dans la justesse des postures.
Étant très curieuse, j’ai également continué mes recherches sur le cerveau humain, les émotions, le système nerveux, la respiration, la méditation et encore bien des sujets…
Tout cela à travers de nombreuses lectures, de nombreux échanges, ou encore rencontres (psychologue, Kiné, profs…).
Dans cette retraite de Yoga je vous partage mes connaissances et apprentissages.
Bien évidemment, si vous souhaitez apporter également les votre c’est avec un grand plaisir.
Mes cours sont sur une base de Hatha Yoga. Il y aura des cours doux, mais aussi dynamique.
Je vous laisse découvrir sur le moment.
Les cours de Yoga sont répartis équitablement sur le week-end.
INITIATIONS PLANTES AROMATIQUES & MÉDICINALES
Femme de la nature, Olivia sera à nos côtés durant toutes la retraite
afin de nous concocter tous nos repas, mais aussi nous proposer
un atelier initiations aux plantes aromatiques & médicinales…
☾ Initiation aux plantes aromatiques et médicinales
☾ Reconnaissance des espèces présentes dans nos jardins
☾ Méthodes de récolte et de séchage
☾ Vertus et propriétés de chaque plante pour en faire un usage adapté
☾ Concoctions et dégustation de tisanes fraîches du jardin
☾ Et des petites surprises bien évidemment…
LES MASSAGES & SOINS ÉNERGÉTIQUES
La découverte du corps et de l’esprit à travers la pratique du mouvement, du Yoga au sens large m’intéresse depuis des années.
L’art du toucher, l’art du massage, l’art du mouvement dans d’autres dimensions me tient à coeur depuis plusieurs années également.
Lier les deux et pour moi très précieux.
Deux approches totalement complémentaires.
À la recherche d’un équilibre entre le relâchement des tensions, du mental, du corps. De la circulation les fluides du corps. Mais aussi le mouvement, la respiration, la méditation.
Toutes ces dimensions ne vont pas les unes sans les autres.
La pleine conscience, la pleine présence.
J’ai à coeur de vous proposer deux massages à l’huile, et un soin énergétique.
☾ Massage Intuitif
☾ Soin énergétique – La Ho Chi
45min – 45€ // tarif exceptionnel retraite
LA FOOD
Pour cette retraite nous mangeront à la bonne franquette !
Un menu végétarien, bio, local (au max), sain, gourmand et adapté à vos envies.
Pour tout régime, allergie ou autre merci de me prévenir à l’avance.
Tous les repas et collations sont inclus.
LES CHAMBRES & TARIF
TARIF UNIQUE
Chambres partagées (2pers) : 450€/pers
11 places disponibles.
***une salle de bain privée pour chaque chambre***
Le séjour de 3 jours 3 nuits comprend :
> Le logement : 3 nuits dans un des gites (à partager)
> Tous les repas bio, gourmands et sains
> Toutes les boissons & collations
> Les cours de yoga & différents ateliers
> Mon accompagnement pour chacun.e d’entre vous durant tout le week-end <3
> D’autres surprises….
Ce qui n’est pas inclus :
> Les transports pour venir & partir (possibilité de faire des covoits tous et toutes ensembles)
> Les soins énergétique et massages (en option)
Pour vous inscrire vous pouvez me contacter directement sur les réseaux, WhatsApp ou bien par mail
alexandrypoupotportron@gmail.com
Uma Yoga
Un acompte de 120€ vous sera demandé afin de valider votre inscription.
Vous recevrez par la suite un mail de confirmation ainsi qu’un formulaire à remplir.
J’AI HÂTE DE VOUS ACCUEILLIR !
LOVE
Alex – Uma Yoga