RETRAITE SURF & YOGA
Mai 2026 – Île d’Oléron
Du jeudi 21 mai (soir) au lundi 25 mai (lundi férié) 2026
4 jours – 4 nuits – arrivée le jeudi soir – départ le lundi 14h
– Retraite de Yoga –
Surf & Yoga
✴︎ Cette retraite est créée et organisée par Alexandry ✴︎
Pour cette retraite de Yoga, j’ai a coeur de vous partager ma passion pour l’océan.
Vous permettre de vous connecter à l’élément de l’eau, à cet océan grandiose qui nous offre cet air iodé revigorant et puissant.
Plonger dans l’univers du yoga en faisant un zoom sur l’élément de l’eau (mais pas que).
L’eau, appelé « Jala » en Sanskrit. L’état liquide de la matière.
Lier SURF et YOGA c’est découvrir deux pratiques différentes mais très complémentaires.
C’est aller au delà de ses émotions, de ses croyances limitantes qui parfois prennent les manettes de notre corps, de notre mental.
C’est apprendre à découvrir et réguler son souffle, à explorer le mouvement autre que sur Terre, explorer ses émotions, face à l’océan et ses surprises. Face à la vie et ses surprises.
Sortir de sa zone de confort, aller explorer un nouveau terrain.
✴︎ Se mettre en retrait pour ✴︎
Déconnecter du quotidien
Se connecter à l’Océan
Se connecter à la nature
Prendre du temps pour soi
Faire de soi, sa priorité
S’accorder une pause
Ralentir, souffler, respirer…
Je vous propose d’appuyer sur pause, de vous accorder du temps, de découvrir, de partager, de rencontrer, d’oser…
Maximum 10 personnes.
1 chambre duo – 2 autres chambres « dortoir »
Cette retraite est accessible à tous-tes – pas de niveau requis pour le surf ni pour le yoga
Au programme
✴︎ Des cours de yoga, le souffle, le mouvement, le renforcement. Préparer les corps à entrer dans l’eau, à monter sur une planche.
Lier l’esprit, l’âme, le corps.
✴︎ 3 cours de surf durant le week-end avec Malou & Flo de l’école DROP’IN Surf Academy !
✴︎ Initiation aux Shatkarmas (techniques de nettoyages et de purifications)
✴︎ Cercle, cérémonie, rituel
✴︎ Yoga en duo
✴︎ Un atelier sur l’histoire et les origines du Yoga
✴︎ Un menu végétarien à la bonne franquette chaque repas sera concoctés sur place avec beaucoup d’Amour (bio et un max local)
✴︎ Des soins énergétiques & massages (en option)
✴︎ Un lieu magnifique & lumineux !
✴︎ Du temps libre pour vous reposer, vous ennuyer, vous retrouver en pleine nature, retour aux sources de la vie (la vraie)…
✴︎ Des échanges, de la bienveillance, de l’amour, de la nature, une connexion particulière avec les éléments et votre vous intérieur !
✴︎ et encore plein de surprises…..
Les cours de Yoga
Tous les corps, toutes les âmes, tous les esprits sont les bienvenus.
Même si tu n’as jamais fait de Yoga tu es le/la bienvenue.
Mes cours sont adaptés à tous le monde.
J’apprends à connaître vos corps et vos esprits pour vous aider dans votre pratique.
Il ne s’agit pas ici d’un yoga basé uniquement sur des postures (asanas) sur un tapis.
Il s’agit d’une réelle expérience holistique et spirituelle avec un accompagnement sincère et profond.
Un réel voyage…
Après ma formation 200hrs au Népal en 2023, j’ai eu à coeur de continuer cette exploration de l’anatomie humaine, du mouvement, du corps dans sa globalité. J’ai complété cette première formation avec 50hrs de « Souplesse et Ajustement » : deux week-ends intensifs créés par Lisa Donnadieu.
Une expérience qui m’a apporté de nouvelles connaissances, expérimentations sur mon propre corps, mais aussi des techniques plus poussées sur l’art d’ajuster et d’amener mes élèves au delà de leurs peurs.
Étant très curieuse, j’ai également continué mes recherches sur le cerveau humain, les émotions, le système nerveux, la respiration et encore bien des sujets… Tout cela à travers de nombreuses lectures, de nombreux échanges, ou encore rencontres (psychologue, Kiné, profs…).
Dans cette retraite de Yoga je vous partage mes connaissances et apprentissages.
Bien évidemment, si vous souhaitez apporter également les votre c’est avec un grand plaisir.
Les cours de Yoga sont répartis équitablement sur le week-end.
Les cours de Surf
Je suis ravie de réitérer pour la 3ème fois la collaboration avec la team Malou et Flo de Drop’in Surf Academy !
Première école éco-responsable créée sur l’île d’Oléron.
Les cours sont accessibles à tous.tes : débutant.es à avancé.es. Même si tu n’as jamais fait de surf c’est ok !
Malou & Flo vous guiderons à l’eau pour ces 3 sessions !
Tout le matériel de surf est compris, mais vous pouvez aussi venir avec votre planche & co!
Les 3 cours de Surf sont répartis équitablement sur le week-end.
LES MASSAGES & SOINS ÉNERGÉTIQUES
La découverte du corps et de l’esprit à travers la pratique du mouvement, du Yoga au sens large m’intéresse depuis des années.
L’art du toucher, l’art du massage, l’art du mouvement dans d’autres dimensions me tient à coeur depuis plusieurs années également.
Lier les deux et pour moi très précieux.
Deux approches totalement complémentaires.
À la recherche d’un équilibre entre le relâchement des tensions, du mental, du corps. De la circulation les fluides du corps. Mais aussi le mouvement, la respiration, la méditation.
Toutes ces dimensions ne vont pas les unes sans les autres.
La pleine conscience, la pleine présence.
J’ai à coeur de vous proposer deux massages à l’huile, et un soin énergétique.
☾ Massage Intuitif
☾ Soin énergétique – La Ho Chi
45min – 45€ // tarif exceptionnel retraite
La food
Pour cette retraite de Yoga Alexandry vous cuisinera des repas végétariens, sains, bio & gourmands.
À la bonne franquette, il s’agira de buffets à partager tous.tes ensembles dans un espace convivial !
Pour tout régime, allergie ou autre merci de me prévenir à l’avance.
Tous les repas sont inclus.
Le lieu
Nous nous retrouverons dans un petit paradis non loin de l’océan dans une magnifique maison nommée : L’Île ø Pampas !
C’est la 3ème édition avec cette maison magique.
Une grande maison lumineuse, avec de grands espaces épurés, et soft.
Ici, les chambres sont toutes partagées, à l’exception d’une proposée en duo.
Elles sont aménagées de sorte à ce que chacun.e ait son espace et son intimité.
Parce que des images valent mieux que des mots je vous laisse découvrir le lieu en images.
Les chambres & tarifs
Chambre partagée : 560€/pers
Chambre DUO : 575€/pers (une seule chambre dispo)
**Les salles de bains et toilettes sont partagées**
Le séjour de 4 jours – 4 nuits comprend :
arrivée jeudi soir – départ lundi 14h
> Le logement : 4 nuits, 4 jours (environ)
> Tous les repas bio, gourmands, sains, végétariens !
> Toutes les boissons & collations
> Tous les cours de yoga
> Tous les ateliers, cercles, cérémonies, rituels
> Les 3 cours de surf avec DROP’IN surf academy
> L’accompagnement pour chacun.e d’entre vous durant tout le week-end <3
> D’autres surprises….
Ce qui n’est pas inclus :
> Les transports pour venir & partir sur l’Île d’Oléron
(possibilité de faire des covoits tous et toutes ensembles)
> Les massages et soins (en option)
Pour vous inscrire vous pouvez me contacter directement sur les réseaux, WhatsApp ou par mail.
alexandrypoupotportron@gmail.com
@Umayogatrip
Un acompte de 200€ (non remboursable) vous sera demandé afin de valider votre inscription.
Par la suite vous recevrez un mail de confirmation ainsi qu’un formulaire à remplir.
N’hésitez pas à m’écrire si vous avez des questions.
J’AI HÂTE DE VOUS ACCUEILLIR !
LOVE
Alex – Uma Yoga